Queremos construir músculos grandes? Aquí es cómo ganar los músculos rápidos.

Queremos construir músculos grandes? Aquí es cómo ganar los músculos rápidos.

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Resumen:
Queremos construir grandes músculos enormes? Entonces usted debe Squat! La posición en cuclillas construirá los músculos grandes en el marco de cuerpo entero.

Hay 3 tipos de personas en este mundo.

En primer lugar, están los que hacen que las cosas sucedan. Se calculan y saben muy seguro de lo que quieren, entonces tomar medidas y conseguir que pase lo que pase. Que solo la mente concentrada perseguir su ambición y que en última instancia, tendrá éxito. En el culturismo, que quieren crecer grandes y fuertes, con grandes músculos enormes. Se SQUAT ...


Palabras clave:
construir los músculos grandes, enormes músculos, los músculos de ganancia rápida, perder grasa corporal


Cuerpo del artículo:
Queremos construir grandes músculos enormes? Entonces usted debe Squat! La posición en cuclillas construirá los músculos grandes en el marco de cuerpo entero.

Hay 3 tipos de personas en este mundo.

En primer lugar, están los que hacen que las cosas sucedan. Se calculan y saben muy seguro de lo que quieren, entonces tomar medidas y conseguir que pase lo que pase. Que solo la mente concentrada perseguir su ambición y que en última instancia, tendrá éxito. En el culturismo, que quieren crecer grandes y fuertes, con grandes músculos enormes. Se SQUAT y ponerse en cuclillas y ponerse en cuclillas de nuevo. ¿Alguna vez has visto a alguien que es grande, tiene grandes músculos y tener un cuerpo bien proporcionado como un dios griego que no en cuclillas? Nunca.

Luego están los que ven las cosas sucedan. Se saborear el mundo que les rodea. Entonces diga, vamos a ver qué sucede después. Si funciona, y nosotros decidiremos si nos va a hacer.

Estos son la mayoría de los Joes promedio. Ellos quieren crecer los músculos grandes y ser fuerte y musculoso, pero son reacios a hacer el esfuerzo para incluir la posición en cuclillas en su rutina de ejercicios. Incluso si lo hacen, lo harán al azar y se renuncia antes de que alcancen sus objetivos. Entonces, el flujo de excusas. "Se pone en cuclillas son demasiado duro en mis rodillas" o "hacer sentadillas se stunt su crecimiento" o "se pone en cuclillas para mi espalda" o "Sólo quiero un cuerpo bien tonificado." Las excusas de las uvas amargas. Por eso, joes término medio, sólo permanecen bien ... promedio. Vamos a desenmascarar las excusas más adelante en este artículo.

Por último están los que siempre están diciendo "Omigosh! ¿Qué pasó?" Huelga decir que estas personas son las que ajeno a lo que está sucediendo alrededor de ellos. Se agradable paseo en una cinta de leer un libro al mismo tiempo cuando otros están criando a sus ritmos cardíacos para mejorar la resistencia y quemar grasas.

Ellos son los que hacen flexiones de pesas después de rizos pesa cuando otros están haciendo press de banca, de los ascensores muerto y sentadillas. Ellos son los que preguntan por qué los campeones de los campeones son cada vez biiger músculos y hacer más en forma todo el tiempo mientras que están en el gimnasio más tiempo, más regular y, sin embargo no alcanzar ningún resultado. Se tomará nota de la asesora y la próxima vez que vea, que están de vuelta a lo que estaban haciendo. Leyendo ese libro confundido en la rueda. En realidad esperan que los cambios tengan lugar haciendo las mismas cosas. ¿Cómo es eso posible? Entonces, dirán: "Ah ... pero son sólo la suerte de tener buenos genes!" ¡Qué disparate!

Para construir los músculos rápidos y grandes, usted debe squat! La posición en cuclillas a menudo es promocionado como el rey de ejercicio y se agrupa junto con el peso muerto y press de banco, denominados colectivamente los Tres Grandes por el poder y la creación de la masa muscular.

Si desea construir los músculos grandes y disfrutar de un físico simétrico, debe ponerse en cuclillas. Período.

En la mayoría de gimnasio, la jaula de sentadillas hay recolección de polvo. ¿Por qué? Porque la mayoría de la gente piensa que sus piernas se oculta por sus pantalones. ¿Por qué molestarse? ¿Qué equivocados que están. Espera a ver en sus shorts o trajes de baño. Podrás ver Spiderman .. er .. me refiero a las piernas de la araña.

Otra razón por la que las personas a evitar los ejercicios en cuclillas es porque el trabajo en cuclillas sobre varios músculos grandes y es un trabajo agotador. Cuando se realiza correctamente se pone en cuclillas, se Huff y pantalón, sibilancias, woozily vueltas la cabeza, ver las estrellas, sudar y todo tu cuerpo estará pidiendo a gritos que lo deje.

Por supuesto, el ejercicio es brutal! Estás trabajando en un 75% de su estructura muscular completa, incluidas sus hombros, las trampas, espalda, glúteo, no, jamones, la pantorrilla, abdominales y muchos otros músculos sinérgicos en un solo ejercicio, es que supone que gravan su fuerza, resistencia y su cardio la salud? ¿No es el mejor ejercicio? ¿No es por eso que los resultados de las sentadillas será asombroso?

Como un bono adicional a la construcción de grandes músculos, se le quema grasas como locos desde la posición en cuclillas, teniendo en cuenta la intensidad puesta en su cuerpo, su metabolismo se realiza un zoom hacia arriba! Si su cuerpo proporción de grasa es alto, le ayudará a perder grasa corporal.

Y por el grado de dificultad, se pone en cuclillas también la fuerza de su cuerpo para liberar mayores cantidades de la hormona de crecimiento, resultando en el crecimiento muscular en todas las áreas de su cuerpo. Además, se pone en cuclillas causará un efecto de contagio, lo que le permite ganar fuerza en todos los otros ascensores. Imponente! Sólo confunde a mí por qué, con todos estos beneficios, la gente está evitando okupas como una peste bubónica. En cuanto a los ganadores duro, ponerse en cuclillas embalamos en libras después de libras de músculo en su cuerpo entero! Así ganadores duro, usted debe ponerse en cuclillas para crecer grande!

Si te pones en cuclillas con la forma correcta, el peso pesado y la intensidad pura, podrás ver buenos resultados en pocas semanas. No sólo la parte inferior del cuerpo. Su estructura completa tendrá una forma diferente. Una transformación total del cuerpo. Garantizado!

Usted debe saber que desde que se pone en cuclillas se realizan con gran peso, la forma tan correcta y técnicas son fundamentales y no puede ser comprometida. Cualquier cosa menos, puede sufrir una lesión grave. Sin embargo, cuando se adhieren a la técnica adecuada, será muy segura y disfrutar de todos los beneficios que vienen con la posición en cuclillas. No haga trampas a sí mismo y el sustituto se pone en cuclillas con las prensas de la pierna. Son de una clase diferente!

Debunking excusas!

Es malo para las rodillas - De hecho, es todo lo contrario. Al igual que el tejido muscular de su cuerpo fortalece cuando se exponen al estrés, los tendones, ligamentos y otros tejidos conectivos en su cuerpo también se espesan en respuesta a las pesas. Eso significa que, en realidad mejorar la salud de la rodilla cuando te pones en cuclillas. También fortalece todos los músculos alrededor de la rodilla y por lo tanto proporcionar las rodillas con apoyo cuando los músculos son fuertes y menos estrés se coloca sobre las rodillas en su día a día las actividades. Yo sé. Solía sufrir de dolor de la rodilla hasta que empecé a ponerse en cuclillas y ahora, mis rodillas se encuentran en perfecto estado de salud que incluso puede jugar fútbol competitivo. Problemas de la rodilla sólo se producen cuando te pones en cuclillas indebidamente como descansar en la parte inferior del movimiento o dejar que su rodilla sobresalen por encima de su pie.

Es malo para mi espalda - Por las mismas razones sobre el fortalecimiento de los tejidos, se pone en cuclillas también ejerce su baja de la espalda. Cuando se realiza en forma correcta, sino que construye músculos fuertes en la zona lumbar y no sólo corrigiendo la mala postura de que los resultados en la espalda, incluso le puede dar una espalda fuerte saludable. Una vez más, sólo perjudicará a su espalda si se hace en forma deficiente, como inclinarse hacia adelante o hacerlo con una espalda redonda en lugar de arco durante el movimiento.

Le dará la presión arterial alta y mala para el corazón --
Claro, su presión arterial aumentará a medida que tu corazón lata más rápido del ejercicio. Eso es sólo temporal y no peligrosos, a menos que usted ya tiene esos problemas en el primer lugar. Aparte de que en realidad está el ejercicio de su corazón y el sistema cardio vascular para fortalecerlo. ¿Cómo puede ser peligroso? No más ejercicios de elevar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo? Luego deben prohibir las cintas de correr y cerrar todas las piscinas! ¿Compra usted esa tontería?

Entonces, ahora que sabes que ponerse en cuclillas es el rey de los ejercicios de musculación, ¿eres el tipo que hace las cosas bien o están todavía sostienen a estar preguntando qué diablos pasó?