Conozca sus músculos - el pecho y la espalda superior

Conozca sus músculos - el pecho y la espalda superior

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Resumen:
Piezas de formación específica cuerpo sólo puede ser verdaderamente eficaz si reconocer y comprender el papel de los músculos individuales. Este artículo examina los músculos que conforman el pecho y la espalda superior.


Palabras clave:
músculos, pecho y espalda superior


Cuerpo del artículo:
Familiarizarse con los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente le permite hablar de compras con sus compañeros de entrenamiento. Cuanto más familiarizado esté con los músculos que estás trabajando, mejor usted será capaz de juzgar lo que se necesita para hacer mejoras. En este artículo vamos a conocer a los músculos que conforman el pecho y la espalda superior.

Aunque son dos ámbitos distintos, el pecho y la espalda se examinarán conjuntamente, porque lograr un equilibrio muscular entre ellos es fundamental, sobre todo en relación con el mantenimiento de una buena postura. Creación de un desequilibrio entre los dos es probable que resulte en una lesión.

Los músculos principales que se encuentran en el pecho y la espalda uper son los siguientes:

1. Pectoral mayor - estos son los músculos del pecho grande que se encuentra a ambos lados del esternón. Su principal tarea es llevar la parte superior del brazo hacia el interior a través del cuerpo, un movimiento que se conoce como la aducción horizontal.

2. El dorsal ancho - este es el músculo más grande de la espalda que se extiende desde la región lumbar con el hueso superior del brazo. Se tira de la parte superior del brazo hacia el cuerpo y actúa como un rotador interno de la parte superior del brazo.

3. Trapecio - este músculo se extiende desde mediados de la columna vertebral en el hombro y el cuello. Su papel principal es a facilitar el movimiento de los hombros.