Conoce tus músculos - los hombros y brazos

Conoce tus músculos - los hombros y brazos

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Resumen:
Piezas de formación específica cuerpo sólo puede ser verdaderamente eficaz si reconocer y comprender el papel de los músculos individuales. Este artículo examina los músculos que forman los hombros y los brazos.


Palabras clave:
los músculos, los hombros y los brazos


Cuerpo del artículo:
Familiarizarse con los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente le permite hablar de compras con sus compañeros de entrenamiento. Cuanto más familiarizado esté con los músculos que estás trabajando, mejor usted será capaz de juzgar lo que se necesita para hacer mejoras. En este artículo vamos a conocer a los músculos que forman los hombros y los brazos.

Los hombros y los brazos trabajar juntos, sino que requieren significativamente diferentes ejercicios para que sean más grandes y más fuertes. Los músculos principales que se encuentran en estas áreas son las siguientes:

1. Deltoides - Este se compone de tres sectores diferentes que cubren los hombros y correr a unos cuantos centímetros en el brazo. El deltoides anterior levanta el brazo al frente. El deltoides medio levanta el brazo hacia un lado. El deltoides posterior dibuja el brazo hacia atrás.

2. Rotadores - estos son los pequeños músculos del manguito rotador, que controlan los movimientos pequeños de la parte superior del brazo. Que consiste en un rotor interior, rotador externo y supraespinoso que se utilizan en el levantamiento y lanzamiento de acciones.

3. Del bíceps braquial - el bíceps cubre la parte delantera de la parte superior del brazo y se compone de una cabeza larga y una cabeza corta. La cabeza larga atraviesa la articulación del hombro y trabaja con la parte frontal del deltoides para levantar el brazo al frente.

4. Tríceps braquial - el tríceps cubre la parte posterior de la parte superior del brazo y consta de tres secciones - las cabezas larga, lateral y medial. El papel de los tríceps es enderezar el brazo en el codo.

5. Braquial - este músculo se encuentra entre el hueso superior del brazo y bíceps. Ayuda a los bíceps para doblar el codo cuando la palma está frente a los costados.

6. Los músculos del antebrazo - los antebrazos compuesto de muchos pequeños músculos llamados músculos flexores y extensores. El músculo más grande del antebrazo es el braquiorradial que se encuentra cerca del codo.