El músculo más potente instrumento de construcción disponible

El músculo más potente instrumento de construcción disponible

Word Count:
668

Resumen:
Explica por qué una pluma y un pedazo de papel es la herramienta más importante para lograr un físico impresionante.


Palabras clave:
músculo, la construcción de músculo, musculación, fitness, salud, construcción del cuerpo, levantamiento de pesas


Cuerpo del artículo:
Los debates culturismo no tendrá fin. Las interminables discusiones sobre cómo un músculo eficaz programa de construcción debe estructurarse más probable es que continúe hasta el final del tiempo. Sólo recorrer las tablas de mensajes de Internet, hojear cualquier revista de músculo o hablar con el representante de ventas en su tienda de suplemento local. No importa quién seas hablar o lo que lees, parece que todo el mundo es un experto en estos días.

Si todo el mundo es un experto, confianza en sus propias ideas y creencias, ¿cómo puede el principiante medio posible saber a quién escuchar? Él o ella es inmediatamente confrontados con preguntas interminables que parecen no tener ninguna respuesta clara.

¿Cuántos días debo entrenar a la semana? ¿Cuántos sets debo realizar para cada grupo muscular? ¿Qué tipo de representante de rango debo utilizar? ¿Cuáles son los ejercicios más eficaces para estimular el crecimiento muscular? ¿Cuánto tiempo debe mis entrenamientos pasado?

Estas preguntas siguen y siguen hasta que él o ella es finalmente llevado a creer que el músculo del edificio es un proceso infinitamente complejo que implica cohetes precisión la ciencia y una comprensión íntima de la fisiología humana. Quiero decir, eso es lo que se necesita para construir el músculo, ¿no? Incorrecto! Créeme, hay respuestas a estas preguntas importantes, y si usted está dispuesto a poner en el tiempo y el esfuerzo que, sin duda alguna ellos. Pero eso no es lo que este artículo se trata.

Usted ve, en medio de la confusión y un sinfín de debates, la mayoría de los levantadores de acabar perdiendo de vista el panorama completo. Más allá de todos los principios del entrenamiento específico, como rango de repeticiones y la selección del ejercicio, sigue siendo un principio fundamental, un principio que se encuentra en el corazón mismo del proceso de crecimiento muscular. Si este principio no se le da atención, o incluso peor, completamente ignorado, la construcción de músculo se vuelve casi imposible.

La conclusión es que los músculos crecen a medida que adaptarse al estrés. Cuando usted va al gimnasio y levantar pesas, puede crear "micro-lágrimas" en el tejido muscular. Su cuerpo lo percibe como una amenaza potencial para su supervivencia y reacciona en consecuencia al aumentar el tamaño y la fuerza de las fibras musculares con el fin de protegerse contra un posible futuro "ataque". Por lo tanto, con el fin de aumentar continuamente el tamaño y la fuerza de los músculos, debe concentrarse en los progresos de cada semana ya sea por el levantamiento de pesas un poco más o realizar un representante o dos más. Al hacer esto, su cuerpo va a seguir creciendo y adaptarse a la cada vez mayor tensión.

El músculo del edificio es todo acerca de la fuerza de construcción!

Entonces, ¿cuál es el músculo más poderoso instrumento de fomento disponibles? Sencillamente, es una pluma y un pedazo de papel!

Cada vez que voy al gimnasio debes escribir exactamente lo que has logrado y entonces tratar de mejorar en la semana siguiente. Si usted no siempre está mejorando, entonces estás bien sigue igual o empeora. Cada semana, usted debe tener un plan exacto de ataque listo para ser ejecutado. Usted no puede permitirse el lujo de comenzar a lanzar pesos sin rumbo, sin una meta clara en mente.

Los detalles de la construcción de músculo son importantes para entender y aplicar, pero independientemente de qué estilo de formación que usa actualmente el factor que decide en última instancia entre el éxito y el fracaso es la progresión. Usted puede sentarse todo el día obsesionada con los principios específicos, pero la conclusión es que si no se hacen más fuertes cada semana, que absolutamente no conseguirán más grandes. Examine su enfoque de la capacitación de cerca. Si no han estado pagando por láser como la atención a la cantidad de peso que ha estado utilizando, el número de repeticiones que has estado haciendo, y luego luchar con cada onza de su energía a mejorar los números de cada semana, usted están ignorando por completo la base misma del proceso de crecimiento muscular. Si quieres ver las mejores ganancias de masa muscular y la fuerza que le sea posible, una pluma y un pedazo de papel es la herramienta más importante que podría tener en su arsenal.