Conozca sus músculos - el cuerpo más bajo

Conozca sus músculos - el cuerpo más bajo

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280

Resumen:
Piezas de formación específica cuerpo sólo puede ser verdaderamente eficaz si reconocer y comprender el papel de los músculos individuales. Este artículo examina los músculos que conforman la parte inferior del cuerpo.


Palabras clave:
los músculos, parte inferior del cuerpo, tendones, pantorrillas, glúteos, quads


Cuerpo del artículo:
Familiarizarse con los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente le permite hablar de compras con sus compañeros de entrenamiento. Cuanto más familiarizado esté con los músculos que estás trabajando, mejor usted será capaz de juzgar lo que se necesita para hacer mejoras. En este artículo vamos a conocer a los músculos que conforman la parte inferior del cuerpo.

Aquí es donde usted encontrará los grandes músculos fuertes que nos permitan conseguir alrededor. Los músculos principales que se encuentran debajo de la cintura son las siguientes:

1. Cuádriceps femoral - Este es un grupo de cuatro músculos encuentra en la parte frontal del muslo. Estos son el vasto lateral en el exterior, el vasto medial en el interior, el vasto intermedio entre ellos, y el recto anterior del muslo por encima de ellos. La función de estos músculos es extender la pierna desde una posición inclinada.

2. Isquiotibiales - éstos se encuentran en la parte posterior de la pierna y consisten en el bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Los isquiotibiales se utilizan para flexionar la rodilla en el acto de tirar el talón hacia las nalgas.

3. Glúteos - estos constituyen las nalgas y consisten en el glúteo mayor que cubre la articulación de la cadera y el glúteo medio y menor en el exterior de la cadera. El glúteo mayor facilita la extensión de la cadera, mientras que los otros dos, levantar la pierna hacia el lado en una acción llamada abducción de la cadera.

4. Flexores de la cadera - éstos se encuentran frente a los glúteos en la parte delantera de la pelvis. Consistente en el psoas y el ilíaco que levante la pierna hacia el frente.

5. Terneros - que consisten en el gemelo y el sóleo. Su papel es el de extender el pie en el tobillo.