Conozca sus músculos - La mitad de la sección

Conozca sus músculos - La mitad de la sección

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274

Resumen:
Piezas de formación específica cuerpo sólo puede ser verdaderamente eficaz si reconocer y comprender el papel de los músculos individuales. Este artículo examina los músculos que conforman la sección media.


Palabras clave:
los músculos, la sección media, abdominales, abdominales


Cuerpo del artículo:
Familiarizarse con los músculos que componen su cuerpo tiene más ventajas que simplemente le permite hablar de compras con sus compañeros de entrenamiento. Cuanto más familiarizado esté con los músculos que estás trabajando, mejor usted será capaz de juzgar lo que se necesita para hacer mejoras. En este artículo vamos a conocer a los músculos que forman la parte central.

Los músculos de la base de la sección de mediados de hacer mucho para estabilizar y apoyar el torso de modo que bien vale la pena dedicar tiempo para capacitar a esta área correctamente. Los principales músculos de la parte central son las siguientes:

1. Músculo recto del abdomen - esta es una gran pared muscular del piso que cubre la mayor parte del frente de la sección media de la parte inferior del pecho hasta el hueso púbico. Por encima del ombligo, se compone de tres pares de secciones rectangulares apilados uno encima de otro y es mejor conocido como el paquete de seis.

2. Oblicuo del abdomen - este músculo se extiende diagonalmente a lo largo del lado de la parte central de la parte inferior de la caja torácica a la zona púbica. Hay dos músculos en cada lado, con los oblicuos internos se extiende por debajo de los oblicuos externos. Los oblicuos ayudar a flexionar el tronco hacia un lado, gira la cintura y ayudará a doblar el torso hacia adelante.

3. Transverso del abdomen - esta es la más profunda de los músculos abdominales y consiste en una delgada franja que se extiende horizontalmente a través del abdomen. Este músculo ayuda a mantener los órganos internos en su lugar, las fuerzas de la respiración y estabiliza la columna vertebral.

4. Erector de la columna - de este grupo de músculos grandes carreras a lo largo del lado de la columna lumbar. Consiste en un par, el erector de la columna mantiene la columna vertebral erguida y ayuda a doblar la cintura.