vibración para aumento del músculo

vibración para aumento del músculo

Word Count:
859

Resumen:
Después de muchos años de gastar cientos y hasta miles de dólares, después de enfermarse en ellos, y después de ver NO tipo de resultados de ellos, muchos han comprendido por fin que no sean válidos. Sin embargo, muchos todavía están confundidos si los suplementos que se venden como "Sustitutos de comidas", "Ganadores de Peso", "suplementos naturales", y "aminoácidos" tienen algún buen uso en la sustitución de algunos alimentos enteros.


Palabras clave:
la forma de aumento de peso, aumentar la masa muscular, aumento de peso muscular


Cuerpo del artículo:

Después de muchos años de gastar cientos y hasta miles de dólares, después de enfermarse en ellos, y después de ver NO tipo de resultados de ellos, muchos han comprendido por fin que no sean válidos.

Sin embargo, muchos todavía están confundidos si los suplementos que se venden como "Sustitutos de comidas", "Ganadores de Peso", "suplementos naturales", y "aminoácidos" tienen algún buen uso en la sustitución de algunos alimentos enteros.

Seguramente usted los ve en apenas página sobre todos los demás en el culturismo cada-single / revista de fitness. Todo el mundo en el gimnasio usa.

Vaya a cualquier tienda de comestibles y que las tienen allí también. Sí, incluso es probable que haya utilizado y / o están usando ahora .........

Batidos y suplementos.

Muchos diferentes "sustitutivo de una comida", polvos y batidos, también conocida como RTD, se venden como un sustituto de una verdadera comida, alimento entero.

Los fabricantes afirman que son "tan buenas, si no mejor, que comer una comida real".

Afirman que tienen mayor cantidad de proteínas, cantidades más bajas de azúcar, y agregar los ingredientes, como aminoácidos de cadena ramificada, glutamina, creatina, HMB, CLA, etc, etc.

Afirman que los músculos necesitan una gran cantidad de esto y aquello, y que usted no puede conseguir los de sólo comer los alimentos correctos. .....

Eso es lo que la demanda de los fabricantes.

En primer lugar, ningún suplemento que está fuera en el mercado justo ahora construir cualquier tipo de músculo real, permanente en su cuerpo, ninguno!

No es la creatina (lo que hace que no ganan nada, pero "el peso del agua"), no glutamina, HMB, no, no NO2, no cualquiera de ellos.

Si usted es escéptico, realice una prueba en sí mismo:

Durante un mes, no cambian nada acerca de su rutina de entrenamiento o de sus hábitos alimenticios.

Mide tus brazos, el pecho y la cintura con una cinta métrica y pinzas de grasa.

Tome un suplemento, y sólo uno. Utilízalo para ese mes.

Luego tomar sus medidas de nuevo.

Te garantizo que las mediciones revelan que los brazos o en el pecho no ser más grande o vasculares, independientemente de lo que la escala de peso, dice.

Sí, algunas personas declaran ganar 8.10 libras de peso después de una semana de uso de creatina, pero son los músculos 8-10 libras de peso? No!

Se componen de agua y / o grasas. La cinta de medición y pinzas de grasa se ponen de manifiesto que a usted.

Así que, cuando un batido sustitutivo de una comida o polvo, anuncia que es mejor que comer alimentos integrales, ya que contiene todos estos extras "ingredientes del edificio del músculo", no se deje engañar.

Incluso si en realidad contiene estos ingredientes, no funcionan de todas maneras!

En segundo lugar, el reemplazo de comidas afirman tener una cierta cantidad de gramos de proteínas, los gramos de carbohidratos, y los gramos de grasa.

Pues bien, el análisis de varias últimamente se han hecho en muchos suplementos popular, y se ha descubierto que muchos de ellos no contienen la cantidad de ingredientes en la etiqueta!

Apenas hace un tiempo un informe escrito que fue un popular bar "proteínas", que pretende probar como Snickers, contenía hasta un importe de 7% menos de proteínas que las afirmaciones de la etiqueta.

Y contenía mucho más azúcar que las declaradas.

Muchos de estos fabricantes "descremada" en los ingredientes para que el costo de hacer por los suplementos, mientras que miente en las etiquetas de nutrición, sólo para hacer un mayor beneficio!

En tercer lugar, el precio.

Un polvo de reemplazo de comidas puede costar hasta un paquete por 3,00 dólares, mientras que es probable que le costaría $ 1,00 o menos, si usted fuera a comer la misma cantidad de calorías de la comida real.

Yo no sé sobre usted, pero prefiero dejar mi dinero en mi bolsillo.

En cuarto lugar, y probablemente el más importante de todas, es que los polvos y batidos contienen muchos ingredientes que están abajo-derecha perjudiciales para su cuerpo interior.

A fin de que estos "sustitutos de alimentos" en polvo y ser capaces de ser almacenados por largos períodos de tiempo (para la navegación y de estar en las estanterías del almacén), muchos productos químicos y conservantes que se añaden.

¿Qué crees que sucede cuando usted está poniendo constantemente en su cuerpo extraño y los productos químicos conservantes, sustancias que no son de la naturaleza.

Su cuerpo no puede manejar bien los tipos de sustancias no naturales.

En lugar de hacer que ganar músculo, lo único que conseguirá es una hinchazón del estómago, diarrea, y incluso la grasa, ya que su cuerpo no digiere bien.

¿Cuántas veces has bebido un batido de proteínas y 30 minutos después de empezar a obtener "gas"?

Manera que es su cuerpo le dice que no puede manejar que agitar.

Además, "los sustitutos de alimentos" no contienen los nutrientes vitales que son un "must-have" si usted quiere crecer un físico saludable, tales como vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, etc

Estos polvos no tienen ninguna de esas cosas.

¿No me cree, lea las etiquetas de nutrición.

Por el contrario, los alimentos integrales son naturales, que contienen todos los nutrientes vitales que su cuerpo requiere para obtener grandes y fuertes, son mucho menos en el precio, y no le hará ir corriendo al baño más cercano.

Sin duda, si usted desea ganar masa muscular, olvídate de los asquerosos polvos de reemplazo de comidas y degustación de batidos y comer alimentos enteros real, al igual que lo hicieron nuestros antepasados antes de que el suplemento de la industria llegó junto con todas sus mentiras.

Proteína no es el mejor alimento para construir el músculo

Proteína no es el mejor alimento para construir el músculo

Word Count:
657

Resumen:
Hoy, voy a escribir un poco sobre el mito, la 2 ª: que comer grandes cantidades de grasas o carbohidratos (en contraposición a la comida de alto contenido proteínico) va a hacer que te ves como una bolita de manteca (grasa). Permítanme hacer un punto muy claro, si el objetivo es ganar el peso muscular y aumentar la masa muscular, comer pequeñas cantidades de grasas o carbohidratos no es la manera de ir!


Palabras clave:
aumento de peso muscular, aumentar la masa muscular, dieta rica en proteínas


Cuerpo del artículo:


En mi anterior artículo, "Why You Don't Need proteínas para ganar músculo", escribí sobre 1 de los 3 creencia errónea de que todo el mundo tiene de proteínas, pensando que tiene que comer grandes cantidades para ganar peso y aumentar la masa muscular.

Hablé acerca de por qué NO es cierto que la proteína es lo que hace que la mayor parte del peso del músculo de su cuerpo.

Hoy, voy a escribir un poco sobre el mito, la 2 ª: que comer grandes cantidades de grasas o carbohidratos (en contraposición a la comida de alto contenido proteínico) va a hacer que te ves como una bolita de manteca (grasa).

Permítanme hacer un punto muy claro, si el objetivo es ganar el peso muscular y aumentar la masa muscular, comer pequeñas cantidades de grasas o carbohidratos no es la manera de ir!

Hay muchos que están bajo la impresión de que usted puede ganar músculo sin ganar grasa consumiendo una proteína de alta, baja a moderada en grasa o bajos en carbohidratos en la dieta moderada.

Bueno, estoy aquí para decirles que no podía estar más lejos de la verdad.

Volver a todos en el 70 y 80 estaba en el "tiro bajo de grasa".

La gente pensaba que había que evitar las grasas a cualquier precio, incluso si se trata de aumentar de peso muscular.

Fue entonces cuando todos estos "baja" o "sin grasa" productos afectó a los mercados, aprovechando la última moda.

Entonces, de pronto, fuera de ningún donde, con la nueva publicación del libro de la dieta de Atkins, en los años 90, e incluso ahora, todo el mundo completamente hecho un vuelco y comenzó a hacer los carbohidratos Enemy # 1.

Ahora, todo fue bien y dandy de comer grasas y alta en proteínas, "ohhhh, pero manténgase alejado de los hidratos de carbono". El hombre, somos ingenuos!

¿Qué hay abajo-derecha curioso es el hecho de que si las personas estaban siguiendo una dieta baja en grasas o una dieta baja en carbohidratos, todo el mundo todavía no estaba buscando algo mejor.

La gente todavía no estaban llegando a su edificio del músculo / ganancia de peso metas!

Bueno, para llegar directamente al punto de este asunto (ya que yo podría escribir acerca de esto por páginas y páginas), independientemente de cómo se dividen las calorías, altas en grasa, baja en grasas, alta en proteínas, baja en proteínas, carbohidratos, baja en carbohidratos, , etc, que no van a obtener una onza de peso muscular si no come lo suficiente de calorías en general ... ... período !!!!!

Puede gramo de proteína cosas después de gramo de proteína en la garganta, pero si usted no da a su cuerpo las calorías suficientes, no van a aumentar de peso.

Viceversa, puede ir en el más bajo en carbohidratos o grasa en la dieta, pero si usted todavía está comiendo más calorías de lo que tu cuerpo utiliza por día, no vas a quemar grasa.

Su cuerpo responde a las calorías.

Los alimentos, independientemente de qué tipo, se digiere en el estómago, se convierte en una forma de energía, se envía a la corriente sanguínea, se transfiere a los diferentes tejidos y órganos, en el que se utiliza su cuerpo como mejor crea conveniente.

No es el hecho de que usted está comiendo carbohidratos o comer grasas que hacen que las personas con sobrepeso, es el hecho de que están comiendo demasiadas calorías, ya sea por día o por sesión !!!!!

Si quieres ganar peso, no puede ir a una baja en grasa o en carbohidratos dieta.

Repito, no puedes. Su cuerpo necesita esas calorías. Es imposible obtener suficientes calorías de sólo proteínas para formar músculos.

Además, es hidratos de carbono que se convierte en glucosa, que es la única cosa que sus músculos se pueden utilizar para proporcionar energía a un músculo cuando está trabajando fuera, y es la única sustancia en el cuerpo que empuja el agua y otros nutrientes en un músculo , que añade a la cantidad, tamaño y peso de un músculo ... .... NO proteína!

Se trata de grasas que el cuerpo utiliza para la línea de las células musculares y crea las hormonas que ayudan a construir masa muscular, como la testosterona ... ... no la proteína! En mi próximo artículo voy a escribir sobre el mito de la proteína 3a que es que se disemina.