Cómo hacer ejercicio para perder 10 libras Kilos

Cómo hacer ejercicio para perder 10 libras

Contar palabras:
507

Resumen:
Usted decide perder 10 libras. Antes de hacer cualquier otra cosa, pensar acerca de sus preferencias. No sales a correr a las 6 am todos los días, incluso cuando el clima de 30 grados da vuelta a su nariz hasta las heladas? O, ¿se estremece ante la idea de levantarse temprano y prefieren que se envuelva en un edredón?

Sus preferencias hacia el ejercicio determinar lo que debe hacer para perder peso. Digamos que pasan la mayor parte de su tiempo libre sentado en el sofá, leyendo un misterioso asesinato. Mientras que usted no puede ...


Palabras clave:
perder 10 libras, pérdida de peso, pérdida de peso, la dieta idiota prueba, perder peso, perder grasa, perder kilos


Cuerpo del artículo:
Usted decide perder 10 libras. Antes de hacer cualquier otra cosa, pensar acerca de sus preferencias. No sales a correr a las 6 am todos los días, incluso cuando el clima de 30 grados da vuelta a su nariz hasta las heladas? O, ¿se estremece ante la idea de levantarse temprano y prefieren que se envuelva en un edredón?

Sus preferencias hacia el ejercicio determinar lo que debe hacer para perder peso. Digamos que pasan la mayor parte de su tiempo libre sentado en el sofá, leyendo un misterioso asesinato. Si bien no puede llamarse un "papa entrenador", que se clasifican como una persona inactiva. Basta con darse cuenta de este hecho le pone un paso adelante para perder 10 libras.

El siguiente paso consiste en decidir la forma de ejercicio, que es parte de cualquier plan para perder peso. Por supuesto, ir al gimnasio puede ser la primera opción que viene a tu mente, pero usted tiene más opciones. Usted puede respirar un suspiro de alivio después de leer la última línea, ya que el gimnasio no puede ser cómodo o conveniente para usted.

Otras opciones para hacer más ejercicio puede requerir más creatividad, pero el proceso vale la pena el esfuerzo extra. Por ejemplo, ¿usted conduce al mercado de los agricultores cada fin de semana? Suponiendo que no demasiado lejos, podría considerar la obtención de un carro y caminar la distancia-a pocas cuadras de caminar hace la diferencia.

Otras alternativas tienen que ver con el trabajo. Tal vez se estaciona cerca del edificio. Como sustituto, se puede aparcar más lejos para darse un mini-entrenamiento antes de llegar a la oficina. Luego, a la hora de comer, ir a hacer turismo a pie por el barrio, tal vez teniendo a lo largo de un colega.

En casa, usted puede seguir encontrando formas convenientes de hacer ejercicio. ¿Te zap una comida congelada en el microondas y luego sentarse a no hacer nada? Como reemplazo se puede cocinar una comida sana, deliciosa y hacer algo de ejercicio en el proceso en ejecución alrededor de su preparación.

Y no te olvides de involucrar a su familia en el ejercicio también. Buscar un centro de juego interior, con un patio de juegos y diversas actividades. O bien, tirar al aro en el patio con sus hijos o usted mismo. Si no quiere perderse un partido de fútbol en la televisión, la cinta el juego o escuchar en la radio.

Desde que la televisión puede ser un gran obstáculo para hacer ejercicio, he aquí otra manera de evitar este problema. La próxima vez que usted decide ver un video o un programa de televisión, no se siente. En su lugar, levantarse y hacer ejercicios aeróbicos mientras mira televisión.

Dependiendo de sus preferencias, es posible que desee obtener un gimnasio en casa, con una bicicleta estática, cinta, equipo de boxeo, o un ejercitador de abdominales. Estas opciones le dan la capacidad de ejercicio en la intimidad de su hogar. Sin embargo, elegir el equipo que usted realmente va a usar.

Todo se reduce a hacer cambios en su estilo de vida que usted puede manejar y la pervivencia de esta rutina. Pronto, el "ejercicio" se convertirá en una segunda naturaleza para usted, lo que hace que 10 libras más ligero y más feliz.

Puede ser que incluso tiene suficiente energía extra para que trotar por la mañana.



...