Visualización del aumento del músculo Consejos

Visualización del aumento del músculo Consejos

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Resumen:
Pasamos ahora a un área que es demasiado descuidado por la salud general y la aptitud profesionales, la mente. La mayoría de los libros o cursos se concentran en el aspecto físico de la ganancia de peso y el abandono por completo de la parte mental de las cosas.


Palabras clave:
aumento de peso, musculación, programas de entrenamiento


Cuerpo del artículo:
Pasamos ahora a un área que es demasiado descuidado por la salud general y la aptitud profesionales, la mente. La mayoría de los libros o cursos se concentran en el aspecto físico de la ganancia de peso y el abandono por completo de la parte mental de las cosas.

La visualización puede desempeñar un papel importante en el aumento de peso y mantener un estilo de vida saludable. Subir de peso puede ser difícil para muchas personas que no usan sus mentes para ayudar en el proceso.

La visualización es una técnica de gran alcance que puede ayudarle a hacer cambios en el estilo de vida duradero. Sólo por "Fantasías", usted puede mejorar significativamente sus posibilidades en el logro de sus objetivos.

La visualización es una gran herramienta de la ganancia de peso y de su tan simple como la visualización de su cuerpo como quieres que tu cuerpo a parecer. Esta imagen mental de sí mismo es transferido a tu mente subconsciente, que a su vez, comienza a trabajar en su cuerpo, dándole forma, de conformidad con su imagen mental.

Esto significa que si el programa de su subconsciente con una imagen mental de sí mismo como una persona más musculoso, a través de la persistencia de su mente y aceptar la ayuda de su cuerpo para adaptarse a esta imagen mental.

Una vez que su mente está programado con las imágenes mentales adecuadas, se comenzará a trabajar para ayudar a que el aumento de peso. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es para usted a creer en sus objetivos de visualización. Hay que dejar ir tus fracasos pasados y se niegan a entretener a las imágenes negativas que vienen a la mente.

Si usted puede visualizar su cuerpo en sus perfectas proporciones, el subconsciente trabajará para hacer que se convierta en una realidad. A continuación, empezará a reforzar positivamente su cuerpo en el metabolismo y ayuda a los hábitos alimentarios.

La programación de su mente a creer que puede ganar peso, y visualizar con tu proporciones perfectas, es de la mayor importancia.

Trate de pensar de una imagen diferente de sí mismo, entonces deje que su subconsciente haga el trabajo por usted. Si usted piensa en su cuerpo como estar fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente encontrar la manera de que así sea.

El sub-consciente, después de todo se ve de todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos del cuerpo (los músculos están controlados por el sub-consciente) y la composición de la grasa corporal en el cuerpo.

Trate de visualizar su cuerpo lo más simple y tan musculoso como usted quisiera, y tu mente funcionará en esa imagen. La mente puede ser un gran socio para aumentar de peso.

Relajación

La relajación de la mejor manera de llegar a la sub-consciente y se ralentizará la mente, apagar el mundo exterior a fin de sintonizar con el ser interno. La mejor época para estas sesiones son por la mañana y tarde en la derecha la noche, justo antes de irse a dormir.

Realizar dos sesiones, una de la tarde (Primaria) y la otra antes de irse a dormir (secundaria), pero una vez al día es suficiente. Las sesiones duran generalmente 20 minutos, que no requiere mucho tiempo, especialmente cuando se toman en los beneficios recibidos.

Se ha afirmado que una de estas sesiones es equivalente a 2 horas de sueño profundo y al despertar se sentirá revitalizado y lleno de energía. Créeme en lugar de preocuparse por las limitaciones de tiempo, se le espera con interés la próxima sesión.

Cuando usted comienza sus sesiones de relajación, asegúrese de que no se verá afectado - cerrar la puerta, coger el teléfono descolgado y aflojar la ropa. Ahora, encontrar una posición cómoda, ya sea acostado o sentado en una silla cómoda.

Sentado puede ser preferible, ya que puede quedarse dormido, si usted se siente demasiado cómodo. Usted quiere ser consciente y no dormía con el fin de aprovechar su sub-mente consciente.

Trate de exhalar todo el aire de sus pulmones por completo y respirar por la nariz. Tome diez segundos para llenar los pulmones de aire (no a la capacidad, pero cómodo) mantener durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante unos diez segundos.

Cada uno de estos ciclos de la respiración debe durar 30 segundos, completa cinco ciclos y después de cada ciclo, usted se sentirá más y más relajado.

Habiendo llegar a este estado de relajación calma, comenzar su visualización. En su conjunto las imágenes que las emociones de su poder. Haz que viva y colorida. Que las escenas lo más real posible y de imaginarse como tono muscular y posible.

Imagínese diez semanas a partir de ahora la playa, caminar rápidamente y con seguridad a su lugar favorito, su respiración es normal y relajada. Sonríes a ti mismo, puedes seguir caminando así durante kilómetros sin sensación de fatiga.

Usted pone su toalla y empezar a quitarte la ropa que revela un cuerpo musculoso y tonificado, bien acondicionado. Usted acaba de comprar un nuevo traje de marca de la natación, que apenas unas semanas antes de que se han acostado en su armario esperando a ser utilizados.

Miró a su alrededor se observa la playa está ocupada, es llamar la atención de alguien del sexo opuesto, que te sonríen y le devolvió la sonrisa. Usted camina con confianza al agua y nadar un par de cientos de metros sin ningún problema o la fatiga.

O intente esto:

Visualice su familia y amigos felicitando a usted acerca de cómo su cuerpo se ve bien. Trate de ver la escena como está sucediendo en este mismo instante - en el presente, no en el futuro.

Utilizando estas visualizaciones puede construir en su mente una escena que desea. Véase a sí mismo el ejercicio, la socialización, en compañía de amigos. Trate de escuchar a la gente felicitando a usted acerca de su cuerpo musculoso nuevo, y ver sus miradas de admiración. Hacer que la imagen mental de lo más real posible.

 Recuerde establecer una meta para su peso ideal

 Usted debe querer el aumento de peso

 Imagínate en tu peso ideal

 Usar imágenes positivas en todas las oportunidades

Estas sesiones de práctica a diario y durante un período de diez semanas, usted estará en camino a convertirse en más realizado, más feliz y muscular.