Si Arnold Schwarzenegger puede hacerlo con pesos libres, por qué no puedes?

Si Arnold Schwarzenegger puede hacerlo con pesos libres, por qué no puedes?

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Resumen:
¿Es mejor entrenar con pesas? Bueno, la respuesta es sí y no. Decir que las pesas libres son mejores que las máquinas sería muy injusto. Hay ventajas, tanto en el levantamiento de pesas y el uso de una máquina con un peso adjunta.


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Cuerpo del artículo:
¿Es mejor entrenar con pesas? Bueno, la respuesta es sí y no. Decir que las pesas libres son mejores que las máquinas sería muy injusto. Hay ventajas, tanto en el levantamiento de pesas y el uso de una máquina con un peso adjunta.

Bueno, algunas de las ventajas de entrenamiento con pesas ajustables es que se adaptan a cualquier tamaño de usuario. Usted podría ser 7ft 2 o 4 pies 9, no importa, porque lo único que hay que ajustar es el peso en la barra, casi sin complicaciones.

A raíz de este último punto, el peso en la barra se puede ajustar en incrementos pequeños, así que cuando usted está levantando puede entrenar a su ritmo deseado.
De peso libre le da la opción de tener múltiples opciones de ejercicio en la barra sólo y bloques de peso. El valor se obtiene por el dinero que gasta y el resultado final de hacer la compra de peso libre para ejercer un trato excepcional.

Curiosamente, la mayoría de nuestras tareas cotidianas involucran el uso de peso libre y que probablemente nunca han pensado en ello. Así que, naturalmente, estamos construyendo y utilizando los músculos que utilizamos a diario, así que tiene sentido para levantar peso en un bar. Estos incluyen el levantamiento de ejercicio diario comestibles, llevar libros, cortar el césped y el levantamiento de sus hijos.

Otra ventaja de utilizar el peso libre es el desarrollo del equilibrio. Sin embargo, las máquinas de ayudar con esta parte del ejercicio y lo único que necesitas hacer es levantar y no se preocupan por el equilibrio, o de preocuparse por la distribución del mismo peso a través de sus hombros cuando se hace una elevación en cuclillas o desigual, debido a la desigual distribución de la fuerza .

Idealmente, las máquinas son ideales para empezar, porque permiten desarrollar el mayor y más músculos en general, mientras que el peso libre se concentra tanto en el área más grande del músculo, así como los músculos y tendants que el apoyo de los grupos musculares en general. Así que si tienes una máquina y ya se han desarrollado los grandes grupos musculares a un nivel adecuado, a continuación, pasar a la libre de peso sólo va a aumentar su músculo existente y construir el músculo adicional que nunca se sabía que existían.

Las ventajas son obvias y el ahorro puede ser sustancial.