Los mitos más comunes acerca de ABS

Los mitos más comunes acerca de ABS

Word Count:
426

Resumen:
Un artículo informativo rápida desenmascarar los mitos más frecuentes acerca de los abdominales.


Palabras clave:
ABS, los músculos, los músculos


Cuerpo del artículo:
Mito # 1

Músculo abdominal es diferente de la del músculo normal.

Los músculos abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. El abdomen es diferente sólo en la ubicación y, a diferencia del bíceps o quads que no se apoyen sobre una superficie ósea. Así que usted debe entrenar de la misma manera que entrenaría, por ejemplo, el bíceps o el pecho. Las leyes básicas de la fisiología se aplican a todos sus músculos, incluyendo los abdominales. Esto significa que tienes que hacer ejercicios en el plano correcto de movimiento para trabajar de forma efectiva el músculo.

Mito # 2

Tienes que entrenar tus abdominales todos los días.

Las reglas del estado de entrenamiento del peso que se debe dar a sus músculos, al menos, un día de descanso para recuperarse y esto se aplica a los abdominales también. En lugar de trabajar la espalda todos los días, hacerlas cada dos días o incluso sólo tres veces a la semana. Que necesitan un descanso al igual que el resto de su cuerpo. El truco es entrenar con fuerza.

Mito # 3

Hacer ejercicios de ab se deshace de la grasa abdominal.

No hay tal cosa como la reducción de un punto. La gente asume que si usted tiene depósitos de grasa en el abdomen, el ejercicio de los músculos subyacentes de la grasa hará que desaparezca. Pero asumen mal. Usted no puede deshacerse de la grasa en un músculo en repetidas ocasiones por el ejercicio de esta parte del cuerpo. La única manera de quemar grasa de tu barriga es a través de un ejercicio prolongado y de una dieta sana y baja en calorías.

Mito # 4

Repeticiones son necesarias para obtener ganancias.

Como has leído antes, abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. Esto significa que, usted debe entrenar los músculos abdominales de la misma manera que el resto de los grupos de músculos. Para hacer que las ganancias de fuerza con los abdominales, hay que sobrecargar los músculos.

Mito # 5

Cualquiera puede tener un vientre plano.

Para muchas personas no es fisiológicamente posible para lograr un vientre plano. En la mayoría de nosotros los músculos abdominales están diseñados para ser un poco redondeada, no plana. La edad, la genética, el género de todos estos factores de decidir el tamaño, forma y apariencia de que el vientre.

Mito # 6

Si usted tiene problemas de espalda, la formación de los abdominales se empeorará.

El entrenamiento de su ABS se fortalezca de nuevo. Los músculos antagonistas en tu cuerpo siempre ayudar a los demás. Así que si tienes los músculos abdominales débiles, la carga del trabajo recae sobre la espalda. Así que fortalecer los músculos abdominales y la espalda se hará más fuerte también.

No pierdas el tiempo por ser víctima de seis mitos ab principal. Tren de manera inteligente, de conformidad con las técnicas de formación con base científica y recibe ABS super.


Los mitos más comunes acerca de ABS

Word Count:
426

Resumen:
Un artículo informativo rápida desenmascarar los mitos más frecuentes acerca de los abdominales.


Palabras clave:
ABS, los músculos, los músculos


Cuerpo del artículo:
Mito # 1

Músculo abdominal es diferente de la del músculo normal.

Los músculos abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. El abdomen es diferente sólo en la ubicación y, a diferencia del bíceps o quads que no se apoyen sobre una superficie ósea. Así que usted debe entrenar de la misma manera que entrenaría, por ejemplo, el bíceps o el pecho. Las leyes básicas de la fisiología se aplican a todos sus músculos, incluyendo los abdominales. Esto significa que tienes que hacer ejercicios en el plano correcto de movimiento para trabajar de forma efectiva el músculo.

Mito # 2

Tienes que entrenar tus abdominales todos los días.

Las reglas del estado de entrenamiento del peso que se debe dar a sus músculos, al menos, un día de descanso para recuperarse y esto se aplica a los abdominales también. En lugar de trabajar la espalda todos los días, hacerlas cada dos días o incluso sólo tres veces a la semana. Que necesitan un descanso al igual que el resto de su cuerpo. El truco es entrenar con fuerza.

Mito # 3

Hacer ejercicios de ab se deshace de la grasa abdominal.

No hay tal cosa como la reducción de un punto. La gente asume que si usted tiene depósitos de grasa en el abdomen, el ejercicio de los músculos subyacentes de la grasa hará que desaparezca. Pero asumen mal. Usted no puede deshacerse de la grasa en un músculo en repetidas ocasiones por el ejercicio de esta parte del cuerpo. La única manera de quemar grasa de tu barriga es a través de un ejercicio prolongado y de una dieta sana y baja en calorías.

Mito # 4

Repeticiones son necesarias para obtener ganancias.

Como has leído antes, abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. Esto significa que, usted debe entrenar los músculos abdominales de la misma manera que el resto de los grupos de músculos. Para hacer que las ganancias de fuerza con los abdominales, hay que sobrecargar los músculos.

Mito # 5

Cualquiera puede tener un vientre plano.

Para muchas personas no es fisiológicamente posible para lograr un vientre plano. En la mayoría de nosotros los músculos abdominales están diseñados para ser un poco redondeada, no plana. La edad, la genética, el género de todos estos factores de decidir el tamaño, forma y apariencia de que el vientre.

Mito # 6

Si usted tiene problemas de espalda, la formación de los abdominales se empeorará.

El entrenamiento de su ABS se fortalezca de nuevo. Los músculos antagonistas en tu cuerpo siempre ayudar a los demás. Así que si tienes los músculos abdominales débiles, la carga del trabajo recae sobre la espalda. Así que fortalecer los músculos abdominales y la espalda se hará más fuerte también.

No pierdas el tiempo por ser víctima de seis mitos ab principal. Tren de manera inteligente, de conformidad con las técnicas de formación con base científica y recibe ABS super.


Los mitos más comunes acerca de ABS

Word Count:
426

Resumen:
Un artículo informativo rápida desenmascarar los mitos más frecuentes acerca de los abdominales.


Palabras clave:
ABS, los músculos, los músculos


Cuerpo del artículo:
Mito # 1

Músculo abdominal es diferente de la del músculo normal.

Los músculos abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. El abdomen es diferente sólo en la ubicación y, a diferencia del bíceps o quads que no se apoyen sobre una superficie ósea. Así que usted debe entrenar de la misma manera que entrenaría, por ejemplo, el bíceps o el pecho. Las leyes básicas de la fisiología se aplican a todos sus músculos, incluyendo los abdominales. Esto significa que tienes que hacer ejercicios en el plano correcto de movimiento para trabajar de forma efectiva el músculo.

Mito # 2

Tienes que entrenar tus abdominales todos los días.

Las reglas del estado de entrenamiento del peso que se debe dar a sus músculos, al menos, un día de descanso para recuperarse y esto se aplica a los abdominales también. En lugar de trabajar la espalda todos los días, hacerlas cada dos días o incluso sólo tres veces a la semana. Que necesitan un descanso al igual que el resto de su cuerpo. El truco es entrenar con fuerza.

Mito # 3

Hacer ejercicios de ab se deshace de la grasa abdominal.

No hay tal cosa como la reducción de un punto. La gente asume que si usted tiene depósitos de grasa en el abdomen, el ejercicio de los músculos subyacentes de la grasa hará que desaparezca. Pero asumen mal. Usted no puede deshacerse de la grasa en un músculo en repetidas ocasiones por el ejercicio de esta parte del cuerpo. La única manera de quemar grasa de tu barriga es a través de un ejercicio prolongado y de una dieta sana y baja en calorías.

Mito # 4

Repeticiones son necesarias para obtener ganancias.

Como has leído antes, abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. Esto significa que, usted debe entrenar los músculos abdominales de la misma manera que el resto de los grupos de músculos. Para hacer que las ganancias de fuerza con los abdominales, hay que sobrecargar los músculos.

Mito # 5

Cualquiera puede tener un vientre plano.

Para muchas personas no es fisiológicamente posible para lograr un vientre plano. En la mayoría de nosotros los músculos abdominales están diseñados para ser un poco redondeada, no plana. La edad, la genética, el género de todos estos factores de decidir el tamaño, forma y apariencia de que el vientre.

Mito # 6

Si usted tiene problemas de espalda, la formación de los abdominales se empeorará.

El entrenamiento de su ABS se fortalezca de nuevo. Los músculos antagonistas en tu cuerpo siempre ayudar a los demás. Así que si tienes los músculos abdominales débiles, la carga del trabajo recae sobre la espalda. Así que fortalecer los músculos abdominales y la espalda se hará más fuerte también.

No pierdas el tiempo por ser víctima de seis mitos ab principal. Tren de manera inteligente, de conformidad con las técnicas de formación con base científica y recibe ABS super.


Los mitos más comunes acerca de ABS

Word Count:
426

Resumen:
Un artículo informativo rápida desenmascarar los mitos más frecuentes acerca de los abdominales.


Palabras clave:
ABS, los músculos, los músculos


Cuerpo del artículo:
Mito # 1

Músculo abdominal es diferente de la del músculo normal.

Los músculos abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. El abdomen es diferente sólo en la ubicación y, a diferencia del bíceps o quads que no se apoyen sobre una superficie ósea. Así que usted debe entrenar de la misma manera que entrenaría, por ejemplo, el bíceps o el pecho. Las leyes básicas de la fisiología se aplican a todos sus músculos, incluyendo los abdominales. Esto significa que tienes que hacer ejercicios en el plano correcto de movimiento para trabajar de forma efectiva el músculo.

Mito # 2

Tienes que entrenar tus abdominales todos los días.

Las reglas del estado de entrenamiento del peso que se debe dar a sus músculos, al menos, un día de descanso para recuperarse y esto se aplica a los abdominales también. En lugar de trabajar la espalda todos los días, hacerlas cada dos días o incluso sólo tres veces a la semana. Que necesitan un descanso al igual que el resto de su cuerpo. El truco es entrenar con fuerza.

Mito # 3

Hacer ejercicios de ab se deshace de la grasa abdominal.

No hay tal cosa como la reducción de un punto. La gente asume que si usted tiene depósitos de grasa en el abdomen, el ejercicio de los músculos subyacentes de la grasa hará que desaparezca. Pero asumen mal. Usted no puede deshacerse de la grasa en un músculo en repetidas ocasiones por el ejercicio de esta parte del cuerpo. La única manera de quemar grasa de tu barriga es a través de un ejercicio prolongado y de una dieta sana y baja en calorías.

Mito # 4

Repeticiones son necesarias para obtener ganancias.

Como has leído antes, abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. Esto significa que, usted debe entrenar los músculos abdominales de la misma manera que el resto de los grupos de músculos. Para hacer que las ganancias de fuerza con los abdominales, hay que sobrecargar los músculos.

Mito # 5

Cualquiera puede tener un vientre plano.

Para muchas personas no es fisiológicamente posible para lograr un vientre plano. En la mayoría de nosotros los músculos abdominales están diseñados para ser un poco redondeada, no plana. La edad, la genética, el género de todos estos factores de decidir el tamaño, forma y apariencia de que el vientre.

Mito # 6

Si usted tiene problemas de espalda, la formación de los abdominales se empeorará.

El entrenamiento de su ABS se fortalezca de nuevo. Los músculos antagonistas en tu cuerpo siempre ayudar a los demás. Así que si tienes los músculos abdominales débiles, la carga del trabajo recae sobre la espalda. Así que fortalecer los músculos abdominales y la espalda se hará más fuerte también.

No pierdas el tiempo por ser víctima de seis mitos ab principal. Tren de manera inteligente, de conformidad con las técnicas de formación con base científica y recibe ABS super.