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Resumen:
Cada hombre que camina en el gimnasio, los sueños de lograr que V clásica gran parte superior del cuerpo de forma que inspira respeto y atención. Muchos se han entrenado durante meses, incluso años y, sin embargo que V-parte superior del cuerpo en forma no sólo se viene adelante. Alguna vez se preguntó por qué?
Antes de mostrar las distintas maneras de lograr ese glorioso 'V', también debe ser consciente de que la forma de «V» es también una ilusión. Si usted tiene una copia de ancho con un espesor de pecho de gran alcance, junto con la piedra-como el deltoides, el 'Wil' V '...
Palabras clave:
los músculos del pecho, a desarrollar los músculos, desarrollar bíceps, tríceps, construir, deltoides, los músculos abdominales, los músculos abdominales,
Cuerpo del artículo:
Cada hombre que camina en el gimnasio, los sueños de lograr que V clásica gran parte superior del cuerpo de forma que inspira respeto y atención. Muchos se han entrenado durante meses, incluso años y, sin embargo que V-parte superior del cuerpo en forma no sólo se viene adelante. Alguna vez se preguntó por qué?
Antes de mostrar las distintas maneras de lograr ese glorioso 'V', también debe ser consciente de que la forma de «V» es también una ilusión. Si usted tiene una copia de ancho con un espesor de pecho de gran alcance, junto con la piedra-como el deltoides, la 'V' se mostrará imperativamente, porque los atributos que su cintura se vea pequeña y acentuando así la "ilusión V '.
Para tener un cuerpo estupendo superior, debe entrenar su cuerpo más bajo. V-formas será sólo una fea forma parte superior del cuerpo, si tus piernas son como cañas de bambú. La excelente forma de cuerpo completo se llama X-marco. Al igual que los súper héroes que se ven en libros de historietas. Si no entrenar las piernas, que se están perdiendo en la formación de la mayor masa muscular. Cuando las piernas de formación, muchos otros músculos de la parte superior del cuerpo especialmente en la espalda y los abdominales estarán involucrados. Esto le da la masa de la mayoría de los músculos entrenados de una sola vez. Y debido a que usted está entrenando los músculos de tantos de una sola vez, se segregan toneladas de hormonas de crecimiento cuando usted duerme, mejorando aún más el desarrollo muscular general para que X perfecto marco.
Otro grupo de músculos que muchas personas no paga la atención es la parte de atrás. La espalda debe estar capacitado para el espesor y anchura. Muchos ejercicios de espalda también desarrollar el deltoides posterior y el trapecio, que son muy importantes para conseguir que 'V'. Cuando la espalda es gruesa, que se verá poderosa y con la anchura, que hará que su cintura se vea más estrecho, lo que hace la "V" más pronunciada. Barra o fila de campana, peso muerto por la espalda gruesa y poderosa. Chin-ups y push-ups (ponderado y hacer en un movimiento controlado lento) le proporcionará el ancho o más comúnmente llamado "alas".
Otro muy evidente V-creador ilusión de la forma son el tríceps. Pero la mayoría de la gente presta más atención a los bíceps de tríceps. ¿Por qué tríceps entonces? Debido a que su tríceps, como el nombre de 'tri' indica, tiene tres "cabezas" y cada "cabeza" debe ser tratado cuando se ejercerlos. También son 1 / 3 más grande que sus bíceps. Mediante la formación de los tríceps duro, sus brazos crecerán más rápido, dando más a su litera superior del cuerpo y de nuevo la creación de una ilusión de cintura estrecha.
La mejor ilusión de los formadores son tus deltoides. Su deltoides con 3 cabezas. Sin embargo, la mayoría de las veces, veo a la gente sólo trabaja el deltoides frontal. Al desarrollar su delts así, serán redondas y piedra-como, y hacen de su hombro amplia y fuerte. Ahora, cierra los ojos y tener una imagen mental de sí mismo con un respaldo de espesor de ancho, tríceps grandes y fuertes ... Ahora, ¿ves que en 'V'? Añadir aumentar lateral, encorvado lat de fondos y las filas en posición vertical para su rutina.
¿Cómo tener una bella 'V' si los abdominales están flácidos? Olvídese de los crujidos lado y lado se inclina. Sólo hará su cintura gruesa. Ir a un programa de perder la grasa mediante la combinación de levantamiento de pesas, ejercicios cardiovasculares y de comer correctamente. Su ABS mostrará en ningún momento.
Ahh ... finalmente el sello de su autoridad en el gimnasio y en la playa, un amplio y poderoso gladiador pecho le pondrá por delante del resto! Entrena a tu pecho fuerte con las pesas, barras y cables de las máquinas. Bancos de inclinación el uso que en los planos o en descenso. Usted quiere construir la parte superior del pecho y no contra la parte inferior del tórax en caso de que usted consigue la caída o en el pecho caídos que llamamos "Tetas de perra". Aunque el PEC es un músculo grande, puede ser dirigido a diferentes lugares para reclutar a las diferentes fibras para darle forma.
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