Aumentar inmediatamente su fuerza en cada ejercicio de espalda

Aumentar inmediatamente su fuerza en cada ejercicio de espalda

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532

Resumen:
¿Quieres una forma rápida, sencilla e inmediata de aumentar la cantidad de peso que pueda levantar en casi todos los de nuevo el ejercicio de llevar a cabo? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Digo la verdad, amigo mío, y la realidad es que si no están utilizando esta pieza básica de equipo de gimnasio que se está perdiendo en algunos del tamaño muscular grave y aumento de la fuerza.


Palabras clave:
músculo, la construcción de músculo, musculación, fitness, nalewanyj, edificio del cuerpo, levantamiento de pesas


Cuerpo del artículo:
¿Quieres una forma rápida, sencilla e inmediata de aumentar la cantidad de peso que pueda levantar en casi todos los de nuevo el ejercicio de llevar a cabo? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Digo la verdad, amigo mío, y la realidad es que si no están utilizando esta pieza básica de equipo de gimnasio que se está perdiendo en algunos del tamaño muscular grave y aumento de la fuerza. ¿Qué herramienta estoy hablando?

Un par de correas de elevación!

Esto es tan básico y muy eficaz pieza de equipo Sin embargo, muchas personas olvidan usarlos. Para aquellos de ustedes que no saben, estos son básicamente un conjunto de correas de espesor de un material extremadamente fuerte, que se colocan alrededor de sus muñecas y entonces se envuelve alrededor de la barra, mancuerna o accesorio del cable. El propósito de correas de elevación consiste en "eliminar" el agarre de la ecuación mediante la formación de una conexión segura entre la muñeca y el peso. Si utiliza estas correas correctamente básicamente puedes sostener sobre la barra y realizar sus ejercicios, mientras que gastar casi nada de energía de sus antebrazos.

¿Por qué es tan valioso?

Foto de este escenario ... que usted está realizando una serie de peso muerto (posiblemente el músculo más poderoso ejercicio de creación conocidos por el hombre) con el objetivo de realizar 8 repeticiones. Usted mentalizarte para arriba, agarre el peso y limpiar la barra desde el suelo. El conjunto va bien, pero por el momento de llegar al número Rep 5, la tensión en el agarre es tan grande que ya no se puede sostener sobre la barra. Estás obligado a dejar el juego porque los antebrazos alcanzado el fallo muscular.

¿Qué ocurrió exactamente aquí?

Bueno, te diste un entrenamiento antebrazo amazing! Felicidades! Desafortunadamente es muy limitada la cantidad de estimulación muscular que podría lograr en la espalda, hombros, piernas y músculos casi todos los demás en su cuerpo que los objetivos de Peso Muerto en el proceso. Esto no es una buena cosa!

Correas de elevación de eliminar completamente este problema asegurándose de que llegue el fallo muscular en los grupos musculares más importantes que tiene la intención de blanco en lugar de en los antebrazos y el agarre. Pueden ser utilizados con eficacia para hacer ejercicio casi todos los de vuelta o de cualquier otro ascensor, donde el agarre es motivo de preocupación.

El principal argumento en contra de las correas de elevación es la idea de que son una "muleta" y afectará negativamente el desarrollo de la fuerza de agarre y antebrazo tamaño. Seamos realistas aquí. ¿Qué prefieres, la masa muscular y mayor fuerza en sus dorsales y espalda alta (y casi todos los grupos musculares en su cuerpo) o una mayor capacidad de crack abrir un tarro de pepinillos en vinagre? Haga su elección.

El efecto positivo que las correas de elevación tendrá en su masa muscular global y el aumento de la fuerza superan con creces cualquier efecto negativo que tienen en sus antebrazos y el agarre. Además, usted puede incorporar fácilmente los movimientos del antebrazo específicos en su rutina para desarrollar su fuerza de agarre y antebrazo tamaño. Si usted no está usando correas de elevación ya, manos a la obra! Las puedes encontrar en casi cualquier tienda que vende aparatos de ejercicios o deportes o puede pedirlos en línea. Se venden por unos 10 o 15 dólares y bien vale la pena el precio!